La rentrée scolaire rime souvent avec reprise du rythme effréné : école, travail, activités… et bien sûr la fameuse question quotidienne : « Qu’est-ce qu’on mange au goûter ? ».
Bonne nouvelle : il existe des astuces simples pour préparer des goûters maison, rapides et équilibrés, sans stress, même quand on manque de temps.
⏱️ 1. Planifier la semaine
Prenez 10 minutes le dimanche pour prévoir les goûters de la semaine : fruits frais, compotes, gâteaux maison, yaourts. Cette organisation évite les achats de dernière minute (souvent moins équilibrés).
🍪 2. Miser sur les préparations rapides
Avec un bocal prêt à pâtisser Les Bocaux de Gladys, les enfants peuvent eux-mêmes participer : on ajoute œuf et beurre, on mélange, et en 10 minutes les cookies sont prêts. Une activité ludique et gourmande, idéale le mercredi ou le week-end.
❄️ 3. Anticiper avec le congélateur
Préparez une fournée de muffins ou cookies et congelez-les. Vous n’avez plus qu’à sortir quelques pièces le matin, elles seront prêtes à déguster au goûter.
🥛 4. Compléter avec des produits simples
Un fruit de saison + un cookie maison = un goûter équilibré, gourmand et rassasiant.
🎁 Conclusion
Préparer les goûters de la rentrée ne doit pas être une corvée. Avec un peu d’organisation et des astuces simples, vous pouvez offrir à vos enfants des en-cas maison, sains et gourmands.
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